相信很多准妈妈对“叶酸”一点都不陌生，知道试管前3个月就要开始服用叶酸了。但是，你掌握了叶酸的科学补充之道吗?知道叶酸什么时候吃最好?一次吃多少吗?而且又有哪些需要注意?

　　什么是叶酸?

　　叶酸，是维生素B这个族群里面的其中一员，也叫做维生素B9。最大的特点是，水溶性。叶酸不仅对准妈妈身体有好处，还对宝宝的大脑发育有着不可或缺的作用，能够帮助合成DNA。

　　怀孕时对叶酸的需求量比正常人要高4倍，而且在孕早期，胎宝宝的器官系统分化十分旺盛。如果缺乏叶酸，分分钟导致胎宝宝不能健康发育，甚至畸形，还有可能引起早期的自然流产。

　　叶酸从备孕开始吃?

　　一般来说，补充叶酸的最佳时机，是孕前3个月和孕早期3个月，准妈妈需要确保这6个月足量的叶酸补充。

　　

 

　　叶酸补充要到量

　　叶酸过少有可能会导致的疾病有：贫血、心血管疾病 、妊娠相关疾病(妊高症)、先兆子痫、早产，宝宝的出生缺陷(神经管畸形、唇腭裂、唐氏综合征、先心病、多指趾);

　　所以在选择叶酸时，最好是咨询医生，看看自己吃多少量合适。关于叶酸，大家仅需记住一点：无论是在试管前后对备孕、怀孕、哺乳和普通人而言，在安全剂量下每日补充，都不会有问题。当然，最好的叶酸来自于天然食物，尤其是未经高温烹饪的蔬果。

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