一个良好的生活习惯是保障身体健康基础，对于生育力的提升也有益处。尤其是接受试管婴儿治疗的夫妻，在治疗过程中更应养成良好生活习惯，不但有助于治疗的顺利进行，还能在一定程度上提高妊娠的几率。

　　1、保障营养的均衡

　　在试管助孕期间，爸爸妈妈们需要合理搭配、均衡营养，适当多吃一些对卵子和精子发育有益的食物，少吃生冷辛辣刺激类食物，不要暴饮暴食，不要挑食，配合医生改善不良的饮食习惯。

　　2、改掉熬夜的习惯

　　对于现代人来说，熬夜已经是一种习惯了，but这种习惯不但会引起内分泌失调，导致身体出现各种问题，还会降低精子和卵子质量，所以做试管的夫妻一定要切记，备孕试管期间改掉熬夜的坏习惯，保持规律作息，保证充足的睡眠。

　　3、不要吸烟

　　无论男女，吸烟都不利于备孕。烟草中的尼古丁、苯、铅等有毒物质会直接损伤女性的卵巢和脑垂体，从而加速卵泡损耗和卵巢功能衰竭。如果怀孕后继续吸烟，毒素可能通过胎盘危及胚胎，增加胎儿染色体畸变率。男性大量吸烟会导致精子数目下降、活力降低、畸形率升高。

　　4、不要喝酒

　　酒精中毒会导致男性睾丸萎缩，精液质量下降，还会妨碍女性卵巢内卵子的发育和成熟，增加不孕率及胎儿畸形率。所以，建议在备孕试管婴儿前3个月戒酒。

　　5、适当运动

　　适度的运动可以强身健体，还能改善和提高精卵质量，但是切记不能过度，尤其在试管婴儿治疗期间，剧烈运动容易导致卵泡破裂，从而导致获取不到优质卵子，胚胎移植后剧烈运动也不利于着床。

　　6、保持良好情绪

　　压力过大的情况下，很容易导致女性卵巢早衰，也会影响男性睾丸生精功能。所以，备孕试管的夫妻一定要学会解压，以一种乐观的心态来面对试管治疗！

　　通过试管技术生娃的集美们，不仅希望能生一个健康的娃，还希望生一个聪明的娃，其实影响宝宝智力的因素有很多，除了遗传因素外，还和以下因素有关：

　　7、适龄生育

　　女性的黄金生育年龄是35岁之前，也就是说如果女性想生育一个健康聪明的宝贝的话，尽量在适育年龄生育，一旦到了35岁之后女性生育能力就会降低，宝宝出现畸形的几率也会升高。

　　8、必要的孕前检查

　　备孕前做一次全面而专业的健康体检，不仅能够更好地帮助准妈妈了解自身的健康状况是否适合孕育宝宝，还可以得到科学的孕期指导；试管前做好全面细致的检查，能更好的定制适宜的方案，生育健康聪明的宝宝。

　　9、生活调理

　　除了孕前检查之外，准备怀孕或者试管前，夫妻也该做好身心调整，加强锻炼，增强自身免疫力，远离烟酒，避免接触物理化学致畸物，防止环境因素对宝宝造成不良影响。同时加强营养，补充维生素及叶酸，叶酸能有效地降低胎儿发生神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使宝宝更健康更聪明。