原标题：高龄女性俄罗斯试管婴儿前如何做好科学备孕

　　随着二胎政策的开放，越来越多的高龄女性开始备孕生育二胎，甚至有许多的高龄女性通过俄罗斯试管婴儿来圆自己儿女双全的梦想。那么，高龄女性俄罗斯试管婴儿前如何做好科学备孕呢?

　　1、积极治疗疾病

　　怀孕前注意身体状况，积极治疗其中的慢性疾病或其他疾病，例如甲状腺疾病，高血糖症，荨麻疹和其他疾病，应首先治愈，这样才能在怀孕期间给宝宝最好的发育环境。

　　2、科学饮食

　　科学饮食，均衡营养也很重要怎么防止卵泡是空卵，备孕期间可以吃高蛋白，高纤维的食物，最好多吃黑豆，豆浆，鱼汤等，黑豆可以预防早产和卵巢功能衰竭，豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调并影响排卵，鱼汤可以促进卵泡发育，这有利于女性排出优势卵泡。

　　3、补铁

　　铁是卵子所需要的营养物质之一，人体血液中含有大量的铁，对于女性来说，每个月的生理周期都会排出大量的血液女性人工授精前的准备，自然也失去了很多铁，临床证明;正是铁在为卵子提供营养。因此，如果您希望卵子更健康，则在月经期间需要多吃富含铁和其他成分的怎么防止卵泡是空卵食物，例如菠菜和动物内脏，为卵子的成熟做准备。

　　4、合理补充辅酶Q10

　　高龄或卵巢功能不全的妇女在备孕期间或准备做试管前期，服用辅酶Q10来维持卵巢。辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂。其结构类似于维生素K，维生素E和质体。它可以激活人体细胞的营养和细胞能量，并具有提高人体免疫力，增强抗氧化，延缓衰老和增强人体活力的功能。在试管婴儿领域，主要用于“优化”卵巢功能和改善卵子质量。

　　5、养成良好的生活习惯

　　生活规律，尽量戒烟，戒酒，避免饮酒过多，备孕计划开始前的半年应避免暴饮暴食，休息和生活也要有规律，充足的睡眠和愉悦的心情，这些都可以增加受孕的成功率。

　　6、心理调节，释放压力

　　女性朋友在备孕期间应保持积极乐观的态度。积极乐观的态度可以提高女性卵子的质量，这些细节对保胎都起着非常大的作用。神经内分泌学家发现，妇女长时间处于情绪低落和焦虑状态，人体内会产生大量称为可的松的“焦虑激素”，这会增加心理负担。专家说，如果一种激素分泌过多，就会破坏原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱并影响卵巢排卵。

　　美亚麟喜温馨提示：高龄生育不仅存在一定的风险，还因为卵子质量和身体机能的下降，进而降低了高龄女性的生育率，所以，有条件的家庭一定要把握好自己的最佳生育年龄段。