帕亚泰3|如何缓解试管治疗过程中的心理压力?

　　小帕熊时不时就能收到小姐妹的消息，发现每一对不育夫妇都有着一段感人的心路历程，只要你用心倾听，都可以被他们的言谈深深打动，并决心陪他们走完这一条艰辛、漫长，又充满回忆的求子之路。

　　试管婴儿治疗是一段特别的身心旅程，隐私的顾虑、胚胎的珍贵、精神和身体的负担，都让试管妈妈们独自忍受着难言的心理压力。这种心理压力会直接影响到女性受孕、孕育以及生育的整个过程和质量。同时又随着新冠肺炎疫情的持续，紧张、焦虑、恐慌等负面情绪也在悄然滋生。

　　疫情期间试管妈妈们该如何面对这些心理问题?

　　面对疫情引起的过度心理反应，可以从积极调节情绪、避免过度关注、保持社会联系、规律生活作息、学会适当求助这5个方面应对。首先大家要认识到每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪。这些大多都是正常的反应，接纳并允许自己有这些情绪。

　　有意识的稳定自己的状态，可以做一些深呼吸放松、音乐放松、冥想等训练。当遇到心理困境时，可以找到自己信任的家人、朋友诉说，或者找到一个隐私的地方，大哭一场，让自己的情绪得以缓解。必要时可拨打心理援助热线或寻求心理医生帮助。

　　试管婴儿过程中又该如何缓解心理压力呢?

　　1.过程中培养一个爱好

　　转移注意力到别的方面。去做一些自己擅长或者简单的事情，利于心情放松：比如做较为轻松的家务或工作，读书写作，听音乐都是不错的选择。

　　兴趣爱好可以让自己进入专注状态，做些轻松的娱乐活动可分散注意力，以避免过度关注在试管婴儿的过程中而焦虑，这样有利于试管妈妈保持乐观的精神状态。

　　2.充分了解试管婴儿是什么

　　做试管婴儿的过程中要对试管婴儿充分了解，了解清楚多方面知识后，许多谣言也就不能让你困惑了。你要做的是多看权威资料，吸收相关的知识和资讯，对于关于试管婴儿的各种传言，要做到不轻信。

　　在进行试管婴儿的过程中，如果对于相关治疗有疑惑，可以直接向医生询问，不要把疑问憋在心里，使自己疑惑、烦躁。

　　3.在试管婴儿过程中接受自己的一切

　　有时心情会随着试管婴儿的治疗进程而跌宕起伏，这些都是正常的心理情绪，要学着调整自己的状态。要知道你正在为宝宝尽你最大的努力，做你全部能做的，无论什么都坦然面对，相信一切都是最好的安排。

　　4.试管婴儿中准父母要相互关心和鼓励

　　过程中准爸妈要避免相互埋怨、相互责备，要学会相互鼓励、彼此成为精神依靠，这样才能有和谐的备孕氛围。特别是丈夫要懂得体贴、体谅妻子，共同分担心情的苦乐，在试管的过程中尽可能的陪伴妻子左右。

　　除此之外，如果您还要其他关于泰国试管婴儿的问题，都可以随时通过以下联系方法滴滴小帕，帕亚泰3非中介、非自助、非翻译，是泰国第一家进入中国，与中国患者直接面对面的国际性大医院，始终带着初心为更多的中国患者带来好孕的祝福!