虽说试管婴儿是不孕不育患者的福音，但试管婴儿并不是一做就能成功的，同时也伴随着不小的失败率，因此，试管婴儿治疗期间每个环节都至关重要，只要有一个环节出了问题，就会影响到后面的环节，影响到最后的移植结果。尤其在试管婴儿周期的第一个阶段：促排卵期。

　　在试管婴儿促排卵期间，良好的饮食结构和生活作息可以保证在促排期间卵泡的生成和内膜生长，为后续的胚胎移植着床打下良好的基础和准备。那么，试管婴儿促排卵期间的饮食和作息都有哪些注意事项呢?

　　一、首先，先来了解一下试管婴儿促排期间的饮食

　　1 、多吃高蛋白的食物富含蛋白质的食物有助于女性卵泡发育，能帮助女性排出数量较多的卵子，增加试管婴儿成功的几率。此时尽量吃些高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。高蛋白的食物有：1.蛋类2.鱼虾蟹类; 3.禽肉类; 4.畜肉类; 5.大豆类; 6.奶制品; 7.干果类。

　　2、绿色蔬菜促排卵期间多食用绿色蔬菜，如雪里红、紫甘蓝等，可以增强卵子活力;另外，多吃新鲜水果和坚果类食物，如柑橘、柚子、核桃、芝麻等，其中富含的维生素C和维生素E不仅有助于卵子的发育，对后期胚胎着床也有很大的好处。

　　3、暖宫食物甜糟酿姜、阿胶、当归、水鱼等食物都有暖宫、活血的效果，暧宫也是促排卵重要的调理手段。

　　4、健康小贴士

　　不宜多吃的食物：

　　(1)高糖分的食物血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健，也会增加产妇和胎儿的风险。如：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜、糕点、奶油、冰淇淋、蜜饯、饼干等。

　　(2)高脂肪的食物长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　(3)不宜多吃高钙食物孕妇不宜盲目进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，摄入过量对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后的发育也会受到不利影响。饮食对于人们的身体影响很大，尤其在做试管婴儿期间更需要谨慎，各位女士一定要记得，该忌口的时候还是要忌口哦!

　　二、促排卵期间的注意事项

　　(1)促排卵期间尽量保证充足的睡眠时间，生活作息规律，忌熬夜，熬夜会不利于卵泡和子宫内膜的发育和生长。

　　(2)月经干净后可以泡泡脚，水没过小腿泡30分钟，直到移植前一晚。

　　(3)保持愉快心情，情绪稳定，不要生气，发脾气等，生气和焦虑会影响排卵的效果。情绪对怀孕的影响非常大，人在着急和精神紧张的情况下肾上腺会分泌一种激素杀死胚胎，这也是有的人在精神一松弛后就意外怀孕了的原因。

　　(4)在试管婴儿期间，禁忌喝含酒精的饮料，使用止痛或者镇静之类的药物。如果身体发生不适症状应及时联系医生就诊，使用药物治疗之前也应提前咨询医生是否适用。如出现药物过敏或者打针后身体极度不适的情况，应及时告知组里的主治医生，必要时换药促排。

　　(5)在促排卵期间可以适当的做些运动，比如瑜伽、慢走等等，但不能选择过于剧烈的运动。

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