泰国试管|二胎男性应如何提升精子质量?

　　随着二胎政策的放开，让很多夫妇步入了高龄的行列，很多高龄夫妇怀不上，人们都会说是女方的原因，但是经过检查之后，女方各项指标都合格，这时就需要怀疑是男方精子有问题了。年轻时精力充沛，而人到中年，由于运动量减少，体质下降，加上喝酒吸烟等不良生活习惯，很多疾病都开始侵袭，精子质量也受到很大影响，容易导致受孕失败。

　　中年男性的身体机能明显下降，而且有些男性因各种原因患有疾病，很多亚健康人群，有些疾病本身就会对精子质量有影响，甚至伤精。这类男性，在生二胎之前，最好找专业医生指导治好病情。另外有些药物会对睾丸产生损害，影响精子质量，我们在备孕前最好先做生育力评估，停药治好再考虑二胎。

　　备孕二胎，精液检查必不可少，根据精液检查了解男性精子数量、精子活力以及精子存活率等问题，并根据检查结果做相应的身体调理方案，提升男性精子质量，保障优生优育。

　　男性如何提升精子质量?

　　1、健康的生活方式

　　提升精子质量，男性需要养成健康的生活方式，正常作息，尽量避免加班熬夜。饮食上可以多吃含锌的食物，富含优质蛋白质食物，丰富维生素和微量元素的新鲜蔬果等，对于提升精子质量很有帮助。

　　2、控制体力维持正常体重范围

　　很多男性一到中年就会发福发胖，有些还有很严重的啤酒肚，而男性过于肥胖是不利于精子成长的，因此男性需要控制体重在合理范围内。

　　3、戒烟酒

　　在备孕之前，夫妇双方都需要戒烟酒，吸烟饮酒对于精子质量和活力都有很大的影响，也容易造成胎儿发育不良。

　　4、适度运动

　　适当的体育锻炼是不能缺少的，定期适量的体育锻炼可以增强体质，也能提供精子质量。

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