排卵期的测算方法有哪些呢？

　　1、测基础体温：在每天清晨同一时间，不起床的情况下进行体温检测。在这个基础上，如果出现体温下降突然升高0.3-0.5℃，并持续到月经来潮前或第一天，这就叫双相曲线，说明有排卵。

　　2、观察宫颈粘液：在出现阴部湿润感时为“易孕期”。接近排卵期时粘液清亮，滑润而富有弹性。

　　3、排卵测试纸：排卵日，也就是卵子排出的的那天。月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。那我们家家检检的测排卵试纸就可以很精准的测出最佳受孕时间，防止卵子老化受孕。

　　其实这个也要按照男性和女性的岁数以及季节还有就是双方的身体状况来决定的。当女性都具备这样的条件后，下面就是要靠自己的生活坏境还有饮食以及作息方面入手了，这样天时、地利、人和的条件才可以给宝宝打造出完美的成长空间。

　　为什么八月前后是最佳受孕季节呢？

　　1.新鲜水果多、蔬菜上市，有利于孕期的营养吸收。要是妊娠期反应比较严重，吃不下饭的孕妈，就能吃点新鲜的水果可以缓解。

　　2.日照充足，紫外线也不是很“毒”，而且能让孕妇体能生成更多的维生素D，通过皮肤合成更多的维生素D。

　　3.避开流行病多发的高峰期，怀孕初期更安全。

　　4.分娩好时间，生完娃时是春末夏初，同样气候宜人，这对于顺产还是剖腹产的孕妇修养身体都非常适合。

　　怀孕仅要抓住有利时机，备孕双方也要注意自身的调养呢。那么需要注意什么呢？1.补充叶酸怀孕期间，男女都需要补充叶酸，为优质的宝宝打下坚实的基础。2.合理补充营养补充优质蛋白、各类维生素（如叶酸、维生素A、维生素E等）、矿物质及微量元素，保证精子卵子质量。特别需要重视的是锌、硒的补充。富含锌的食物包括：贝壳类海产品、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物包括海带、墨鱼、虾、紫菜等