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　　2023-11-21

　　蔬菜

　　适量

　　泰国试管动态

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　　做试管的准妈妈也和平常人一样，试管移植后最关键的一周吃什么、吃多少、怎么吃，并沒有明确规定，无须“大养大补”，重要的是适合本身标准的科学饮食。但为了宝宝更好着床，下面为准妈妈们整理了一份胚胎移植后一星期的菜谱。

　　试管婴儿胚胎移植后一周菜谱

　　做试管婴儿试管移植后，应该多吃蔬菜、蔬菜以及富含蛋白质的食品，这种食材都有利于提高女性身体素质，使胚胎更易着床。

　　1、补充水份，多饮水，最好是在睡醒刷牙后喝一杯温开水，早饭饮用豆浆的方式，睡觉前再喝一杯高钙奶；

　　2、试管移植后第一天最美味软食，营养丰富的蔬菜粥是非常好的挑选；

　　3、多吃红柚、弥猴桃和苹果能协助养胎；

　　4、做试管婴儿试管移植后，不宜吃易上火的零食；

　　5、正餐要吃易于消化的食品、炒面、粥、素馅包子等，避免因便秘腹部过多用劲对子宫卵巢的损害；

　　6、最好是每日坚持喝自己打的豆浆，养生健康，且豆浆能增厚子宫壁，有利于平稳试管胚胎；

　　7、做试管婴儿试管移植后，孕妈妈要禁酒、烟，咖啡和茶，这些东西容易导致胎儿流产或畸形。

　　多吃蔬菜、蔬菜以及富含蛋白质的食品

　　1、母鸡黄米粥

　　食材：老母鸡1只，红壳小黄米250克。

　　制作方法：选一只处理好的鸡，煮汤，用鸡汤煮粥。

　　用法：连续服用。

　　2、杞子二肚汤

　　食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量

　　制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

　　用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

　　3、艾叶鸡蛋汤

　　食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量

　　制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

　　用法：每日晚睡前服。

　　选择适合准妈妈体质的食谱

　　4、黑豆糯米粥

　　食材：糯米60克，黑豆30克

　　制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

　　用法：每天炖服。

　　5、安胎鲤鱼粥

　　食材：活鲤鱼1条，苎麻根20～30克，糯米50克葱姜油盐各适量

　　制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

　　用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。

　　6、母鸡黄米粥

　　食材：老母鸡1只，红壳小黄米250克。

　　制作方法：选一只处理好的鸡，煮汤，用鸡汤煮粥。

　　用法：连续服用。

　　7、阿胶鸡蛋汤

　　食材：阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

　　制作方法：阿胶用水1碗调化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即可。

　　用法：每日1～2次，食盐调味服。

　　饮食营养均衡对胎儿及妈妈都好

　　1、营养均衡

　　谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。

　　2、适当增加热量的摄取

　　孕妇初期（1-3个月）不需增加热量摄取，到了孕中期，可以适量吃一些含热量高的食物，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。

　　3、确保优质蛋白的供应

　　饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。

　　4、确保无机盐、维生素的供给

　　多吃新鲜的蔬菜、水果，呕吐症状严重的孕妇更应该多吃。

　　除开饮食补充叶酸也可服用叶酸片

　　5、慎吃进补食材

　　人参、燕窝、虫草等中药材性质各不相同，孕妇体质也因人而异，建议不要盲目进补，最好听取医生指导意见。

　　6、补充叶酸

　　叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从补充剂中获取。

　　7、科学饮食

　　应注意少量多餐，饮食烹调要清淡，不免进食过分油腻和刺激性强的食物，酒类、咖啡、香烟等应避免摄取。

　　2023-11-21

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