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　　2023-11-21

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　　近年来有研究发现，越来越多的年轻女性出现卵巢功能衰竭，甚至是十几岁、二十几岁的女孩。对于结婚后想要生育的女性造成了严重的影响，不少女性因此出现久备不孕的情况。这样做会伤害卵巢1、遗传史、既往手术史、放疗、化疗病史：某些类型的染色体异常(45，X等)、母亲或姐妹40岁前绝经、曾有卵巢手术史、肿瘤放疗病史、肿瘤化疗病史，都是发生卵巢早衰的危险因素。2、长期保持一些不良的生活习惯：比如熬夜，23时以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。还有吸烟及酗酒。烟草、酒精会对卵巢中的卵泡产生直接、或间接损害，引发卵巢功能衰竭。除此之外，长期情绪不良也会对卵巢功能有所损害。3、感染某些病毒：如幼年感染过腮腺炎，常可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。4、长期接触某些环境不良物质：如长期接触一些橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、烟草等。卵巢保养，重在预防过早衰老!卵巢不可能永葆青春，大多数女性的绝经年龄是在48-50岁，我们也无法、更没必要延长正常女性的绝经年龄。我们无法阻止卵巢衰老的期限，但是可以防止它过早衰老!适当的运动无论胖瘦，坚持适量的体育运动，可增强体质，促进全身各脏器的新陈代谢、血液循环，能在一定程度上“保养”卵巢。良好的情绪与充足的睡眠良好的情绪、充足的睡眠(建议8小时睡眠)可以让卵巢分泌的激素稳定，使女性内分泌功能处于健康状态。饮食在饮食上，保证必需的蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类摄入，同时还要适当补充B族维生素、维生素C、维生素E、锌钙等微量元素，能很好地支持女性生殖系统，也有助于卵巢内卵泡的发育及成熟。是的，就是这么简单，至于吃保养品，真没必要!

　　2023-11-21

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