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　　2023-11-21

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　　2023-08-11

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　　前段时间，一则“21岁女孩卵巢50岁”的新闻上了微博热搜。21岁的林女士因长期作息不规律，饮食习惯较差，连日来出现流汗频繁、心烦等症状，去医院检查后，被确诊为“卵巢早衰”。医生说，在检查中发现林女士的卵巢已经成薄片了，就像50岁的人一样，卵巢一侧已经萎缩。

　　林女士明明还很年轻，但是为什么卵巢会出现这种情况呢?在这个事件曝出后，大家对女性卵巢和生育力的关注，再度高涨起来。

　　女人的衰老是从卵巢的衰老和卵子的衰老开始的，尽管辅助生育技术可以解决很多不孕夫妇的生育问题，但年龄仍是试管婴儿成功与否的主要原因。就此，针对卵巢早衰、高龄备孕这些生育难题，有一个词常常挂在医生嘴边，那就是：养卵。

　　养卵之前，我们有必要对卵巢可能存在的问题进行充分地了解，从而避免一些误区。

　　误区一：认为只要有月经就能生育

　　女性从35岁开始，生育能力就直线下降，45岁以后很少有妊娠，这也是为什么五六十岁的女性妊娠被当作新闻拿来报道的原因。

　　误区二：认为有排卵就能生育

　　随着年龄的增加，不但会出现卵子数量的减少，卵子的质量也会越来越差，常常表现为卵泡发育成熟的障碍、排卵稀发、或者空泡。

　　误区三：认为只要年轻就可以延长要宝宝的时间

　　生育力存在很大的个体差异，随着饮食、环境安全的下降，生活、社会压力的增加，二十几岁出现卵巢早衰的人群在逐渐增多，并不仅仅只有年龄大的女性才会出现生育力的衰退和卵子的老化。

　　除了解卵巢相关的几个误区之后，我们还必须要知道应该如何正确地养卵。

　　一、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　二、“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”慎重做!据悉：某机构对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。美容师手上的香精油渗入身体后，有的会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　三、避孕非常重要

　　每做一次人工流产，卵子质量就会下降6%。无痛人流会让你的卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

　　四、要避免不良生活习惯

　　一些女性经常吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律，虽然可能是由于工作原因所致，但是无论是何种原因，它们的结果只有一个：影响你的卵子质量。

　　五、经期性生活或患有性传播疾病

　　经期性生活，容易导致机体产生抗精子抗体，使得卵子的活力降低。另外，如果性生活不洁，平时不注意卫生，也容易患上性传播疾病。这样大多会诱发盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

　　要想孕育一个健康的宝宝，一颗优质的卵子至关重要。除了平时对卵巢进行保养以及避免不良生活习惯外，最好在女性黄金受孕期进行受孕。如果错过这个时间段，AMH值会开始急速下降，当卵巢功能降低并且AMH值低至一定程度时，几乎难以正常受孕，只能采取试管婴儿手术进行受孕。

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