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　　2023-11-21

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　　才三个月不要着急啊。

　　备孕期大家要注意的是安全期、排卵期，备孕的饮食、下面我们来好好讲讲备孕这件事。

　　备孕中的夫妻要先事半功倍，就肯定不能不计算排卵期。在排卵期间同房，怀BB的几率是大大的有。

　　那么什么是排卵期?

　　对于月经规律的女性来说，每个月会有10天左右的排卵期。排卵当天被称为“排卵日”，从排卵期往前算5天，往后算4天，再加上排卵日当天，这就是10天左右的排卵期了。

　　友情提醒：不是每个女性的排卵期都是10天，有一两天误差是正常的。

　　生活压力、情绪变化、饮食上的变化都会影响到女性的排卵期。比如你最近因为什么事情绪波动非常大，因为这件事让你勃然大怒，比如老公上完厕所总是忘了把马桶盖放下来，怎么说都不听，你的心情越来越不好，那么体内激素会紊乱，月经会紊乱，排卵期也是一样的。

　　说完排卵期，顺带一起安全期。

　　安全期大家只要记住一个口诀，“前七后八”。就是月经前7天和月经结束后8天，这段时间就是安全期了，这段时间同房的话怀BB 的可能性是蛮低的哦。

　　注意排卵期，一个是借助排卵试纸，一个是看身体一些微妙的变化。

　　排卵试纸

　　很多备孕期的女性会买一大堆排卵试纸放在家里。主要用法就是将有箭头的那一端浸入尿液中，大概3秒钟后取出来平放，观察10~20分钟，如果发现试纸正在逐渐转强，那就要增加测试的频率，抓住强阳转弱的瞬间夫妻同房，这时候怀孕的几率最大哦。

　　身体上的变化

　　1、腹部坠胀

　　排卵期间有部分敏感的女性会察觉到小腹坠胀的感觉，有些女性在排卵期前14天左右，会有少量的液体流入盆腔底部，部分女性就会感觉到不适，这种不适持续1~2天就会消失。

　　2、分泌物增多

　　女性每个月都会有一段时间，小内内上的分泌物变多，是透明状的，可以拉丝，这就是你在排卵的证明哦。

　　3、体温升高

　　排卵期间基础体温是会升高0.5°C左右的，如果平时有测量基础体温的习惯，那么在排卵期是可以察觉到的，如果这段期间基础体温升高，那么可能就是你在排卵。

　　除了这些检测，大家在备孕期的饮食和作息是不可忽略的。

　　吃的有营养，就是吃的要健康，饮食均衡才会健康，鱼肉蛋大豆类可以补充蛋白质、脂肪，水果蔬菜可以补充维生素和膳食纤维。但是备孕期的还有个特殊必吃的：叶酸。

　　备孕期和怀孕初期如果缺乏叶酸，会导致胎儿神经发展和其他先天性畸形的发生，可能还会导致早产等情况，因为备孕期和怀孕初期绝对不能忘的就是吃叶酸。

　　男性的话，抽烟喝酒绝对是不可以的。烟酒不仅会降低精子的质量，还会因为让妻子吸二手烟，从而伤害到妻子的身体。

　　除了饮食，作息也要注意，尤其是现在大家都是夜猫子，但是如果要备孕的话，还是早点睡吧。有规律的生活作息才会有健康的身体，为了孩子的健康，还是早点放下手机吧。

　　题主如果担心自己不孕，夫妻两就一起去医院做个检查，有不对劲的地方就治疗，而且备孕三个月时间确实不久，夫妻两正常性生活没有采取避孕措施，一年了还没有怀上那才考虑可能是不孕，加油吧!!!

　　2023-11-21

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