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　　2023-11-21

　　可以

　　健康

　　情绪

　　焦虑

　　泰国试管动态

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　　试管婴儿治疗是一段特殊的身心灵旅程，在这段特殊的旅程中，你或许有这样或那样的顾虑，那份忐忑和不安让你不知所措，那么我们应该如何应对呢?

　　1、心理疏导，缓解焦虑

　　心理疏导能有效缓解备孕焦虑，减轻怀孕失败导致的抑郁情绪，把情绪对怀孕的影响降到最低。还能帮助调节家庭关系，减轻备孕压力。所以可以选择找人来帮助心理疏导，从而减少和消除焦虑，这样有利于怀孕。

　　2、转移注意力

　　负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解。例如做些自己喜欢的事，培养健康的爱好，旅游、写作、画画，甚至可以画本画册给以后的宝宝看。

　　3、学习备孕知识

　　正确的了解试管婴儿，了解备孕的相关知识，科学备孕，增加受孕信心，从而可以了解和应对焦虑。

　　4、作息要健康、规律

　　规律的作息，充足的睡眠，健康的生活方式，都对受孕很有好处。此外还要适度的运动，来提高身体素质。

　　5、多交流，多沟通

　　备孕期间准爸妈要多交流沟通;保持一个良好的夫妻关系。要与医生多沟通，相信你的主管医生;家人也应多关心备孕夫妇，让他们能有一个宽松愉悦的家庭氛围，这样有利于备孕。此外还可以在微信群、QQ群等相关群组聊聊备孕的事，和一起备孕的同伴相互交流，科普备孕常识等。

　　6、饮食要控制好

　　尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。而酸奶、石榴等，有利于缓解焦虑，可以食用一些。

　　当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能等都处于良好状态，精子和卵子的质量也会提高。好孕也必然会降临!

　　2023-11-21

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