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　　2023-11-21

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　　试管婴儿技术为很多不孕不育的家庭带来希望，有想要通过试管技术拥有自己宝宝的女性朋友问我：打算做试管，需要提前备孕吗？备孕多久呢？答案是：需要备孕，备孕多久需要看个人的生活习惯和体质，3-6个月不等。现在很多的朋友一些生活习惯不是特别好，比如经常抽烟、喝酒、熬夜，还包括过度的节食减肥或者过度的营养过剩，这些其实对于备孕来讲都会有一些影响，做试管婴儿也会降低试管成功率，通过三个月的调理，身体状况得到了一些良好的改善，有助于提高试管成功率。怎么样进行正确的备孕呢？第一步，需要孕前检查女性：进行一些常规检查、妇科B超、感染相关因素、内分泌、一般检查、抗体检查、代谢相关检查、染色体、基因等检查。男性：肝功能检查、染色体筛查、精液常规检查、泌尿系统检查、血常规检查、心电图检查等。第二步：饮食调理做完身体检查后，保证一切健康的情况下，备孕期间就需要尤其注意饮食方面的调理。备孕期间，女性需要多吃蔬菜水果补充叶酸，也需要适当的补充蛋白质和胶原，以及一些富含维生素E的食物，但是一定要记住少吃辣、太过温热的东西。男性备孕期间也是需要额外注意自身饮食，这对于以后成功怀孕上的宝宝健康有很大影响。第三步：规范生活无论备孕夫妻双方的哪一位，都需要在备孕期间规范个人的生活习惯，诸如熬夜、喝酒、抽烟等习惯都需要戒除，且需要定期的安排个人的健康运动，但不可过于繁重，能够让身体活动起来刺激新陈代谢即可第四步：保持心情愉悦在备孕期间，夫妻双方如果能够保持良好的状态，避免不必要的压力对于备孕来说也是很有必要的一种手段。

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