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　　2023-11-21

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　　这天气一天天更热了，得赶紧安排上夏日养生！不能全都指望着空调，毕竟，吹多了还会面瘫，夏季养生有很多方面要注意起来，接下来请看夏季养生小tips：

　　精神调理：情绪不能过于激动暴躁，不然易导致人体出现火气过旺现象。记住“心静自然凉”。

　　饮食调养：不要过于贪凉吃太多雪糕冷冻食品，食欲不佳的现象，可吃点山楂、乌梅汁、酸梅汤等。

　　起居安排：夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，空调。

　　穿衣习惯：应避免穿深色衣物。深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

　　运动强度：运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多引起中暑或脱水。

　　膳食护理：菊花茶可散寒清热、清肝明目、预防中暑，祛暑的效果。将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。

　　泰国试管姐妹们，都学会了么？一定要照顾好自己哦~

　　2023-11-21

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